西野末姫のダイエット方法まとめ!腸内フローラ『極み菌活生サプリ』って何?

2019年10月31日に元AKBで現在はタレントとして活躍している『西野末姫』さんが1か月で約6キロものダイエットに成功したとブログで公表された事が話題になっています!

西野末姫さんは文春砲にて激太りアイドルなんて言われてしまった事もありますが、現在の様子はとてもとても素敵な美ボディをされています♪

yそんな西野末姫さんのブログを見ると『#極み菌活生サプリ』なんてワードが入っているのですが一体どんなものなのでしょうか?腸内フローラが関係しているという事らしいのですが…

という事で彼女が1か月で約6キロもダイエットに成功した方法などをまとめてみたいと思います♪最後までどうぞお付き合いくださいませ( *´艸`)

西野末姫がダイエットする理由とは?

なぜに西野末姫さんがダイエットしているのか?

それは2019年12月1日に「サマースタイルアワード2019」というイベントに出場する予定だからだそうです!

「サマースタイルアワード」はタレントの金子賢さんが主宰するイベントで「夏が一番よく似合う男性女性を決める大会」です!

もうガチムチ系の男女が出場しているやつです。これに西野末姫さんが出場するって…日焼けしたりするんですかね?笑

西野末姫が食べてる『極み菌活生サプリ』ってなに?

ブログに貼られていた『#極み菌活生サプリ』とはいったいどんなものなのか?調べてみると…「極み 菌活 生サプリ」という事ですね。

読み方がややこしかったので調べたら腸内フローラを整えよう!生サプリで!的な感じでしたw (極み菌 活性サプリって読んでましたw)

腸内の菌を活性化することで太りにくくて美しい体型を維持します!というよく聞くダイエット方法でした~。

『腸内フローラ』ってそもそも何?

ここで腸内フローラについてまとめておきましょう!

人間の腸内には多種多様な細菌が生息しています!その数はなんと1000種類1000兆個というわけわかんないくらいいっぱい住んでます!

その菌達は小腸から大腸にかけて多く生息していて、これがバランスを取りながら腸内環境を整えているんだそうです。

顕微鏡でその場所を除くとお花畑のように群生して見えるので『腸内フローラ』と呼ばれるようになったそうです♪

『腸内フローラ』の役割は?

1・消化できない食べ物を体に良い栄養物質へ作り変える

2・腸内の免疫細胞を活性化して病原菌などから身体を守る(腸のバリア機能向上)

3・『腸内フローラ』のバランスを保ち、健康を維持する

という事です!

大食いタレントの女性でとても細い人達がいますよね?あの方々は普通の人よりも腸内フローラが多いので食べても食べてもブクブク太ったりしないんだそうですよ!

ホントかよ~?って声が聞こえてきますが医学的にも証明されている事実みたいですw

『腸内フローラ』を整える『腸活』とは?

太りにくいカラダを作るために必要なのは『腸内フローラを整える』=『善玉菌を増やすものを積極的に摂る』という事です。

大事なのは『善玉菌を含むもの』+『善玉菌のエサになるもの』を一緒に摂る事が重要との事です。

完全に自分のお腹の中で善玉菌を養殖する感じですね笑 餌付けして善玉菌を繁殖増殖させて~なんて考えるとホントにちょっと気持ち悪い感じがしますが、効果は抜群だそうですよw

★善玉菌を含むものを『プロバイオティクス』

★善玉菌のエサになるものを『プレバイオティクス』

善玉菌が多く入っている『プロバイオティクス』の代表的なモノは「発酵食品」が挙げられます。

ヨーグルトやぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズですね!

色々市販されている「整腸剤」と呼ばれているサプリメントもこれにあたります。西野末姫さんが使われているサプリメントも整腸剤の一種です。

善玉菌を増やす時に気を付けるポイント

善玉菌のエサになる『プレバイオティクス』の代表的なモノは「食物繊維とオリゴ糖」が挙げられます。食物繊維には水に溶ける水溶性と溶けにくい不溶性があります。どちらも便秘に効果がありますが、大事なことを1つ挙げますと…

★便を柔らかくしたい時は「水溶性」を摂る

★便を増やして腸を動かしたい時は「不溶性」を摂る

これがとっても大切な使い分けですので気にしてみましょう♪

「善玉菌」を増やしたい時に効果的なのは「水溶性」の食物繊維ですよ♪

★水溶性食物繊維が多い食品

野菜類(ごぼう、にんじん、芽キャベツ、おくら、ブロッコリー、ホウレンソウ)、豆類(納豆)、イモ類み(里芋、こんにゃく)、海藻きのこ類、果物

★オリゴ糖を多く含む食品

野菜類(玉ねぎ、ごぼう、ネギ、にんにく、アスパラ)、果物(バナナ)、豆類(大豆)

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西野末姫が実践する食事制限は?

西野末姫さんが実践している食事制限ですが、かなり厳しそうなイメージですね(;^ω^)

普段は食事制限の為ロケ弁当も食べられないと言っています。ブログでは魚のサバが入っているから食べられたとかご飯は弁当にはい言っているお米を4分の1しか食べられないとか…。

サマースタイルアワードという大会の雰囲気からしてガチムチなボディービルダーのような人達ばかりなので食事制限も本気のようですね(;^ω^)

コンビニ弁当は添加物が入っているから自炊しないと~という話も出ています…。

運動後にはちゃんとプロテインも摂ってアスリート並みの挑戦をされていますよwこれは本当に素晴らしいですね(;^ω^)

西野末姫さんが実践する運動方法は?

西野末姫さんが実践している運動方法はジムでのトレーニングのようです。

こちらも本気で取り組んでいらっしゃる様子です。

ジムのトレーナーもつけてちゃんと頑張っているそうです(^^♪

ダイエットでジムに通われている方は運動して30分以内にプロテインを摂りましょう!身体はたんぱく質を吸収しやすくなっているのでそのタイミングがチャンスですよ♪

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西野末姫のダイエット方法や菌活生サプリのまとめ

いかがでしたか?

今回は西野末姫さんが実践しているダイエット方法や菌活生サプリに関して調べてみました!

やはり腸内フローラをはじめ、体内から変えていく事がとても重要なんだなぁと思いましたね~。そしてまさかのサマースタイルアワードに挑戦という事です緒で本気で体をバキバキに追い込むんじゃないかと思われますw

一体今後どうなっていくのか?

「極み菌活生サプリ」のステマだー!なんて言われないように頑張ってもらいたいですね♪今後の活躍が楽しみすぎます♪

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最後までご覧頂きありがとうございました(^^♪

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