二郎系ラーメンダイエットの方法や野菜多めのラーメン店は?【この差って何】

2019年10月1日に放送されたTBS「この差って何ですか?」という番組で紹介された『二郎系ラーメンでダイエット成功!』という企画が話題になっています!

野菜盛り盛りで超大量のラーメンでおなじみの二郎系ラーメン!それを食べる時間やタイミングを注意すればダイエット食になる!という事を言っていましたが、果たして本当なのでしょうか?!

色々気になり過ぎるので調査してみたいと思います♪

二郎系ラーメンダイエットの真相は?

今回、番組で紹介されていたのは番組スタッフが二郎系ラーメンを2週間毎日食べ続けて3.3キロものダイエットに成功した!という事でした。

何がそんなにダイエットになるのか?その理由はなに?!

という事で、番組で紹介されていた事を振り返りつつまとめてみたいと思います!

こちらのダイエットを監修したのは赤石先生♪

二郎系ラーメンダイエット「ベジファースト」

これに関しては、大量の野菜をたくさん食べないと麺に辿り着けないから!という事らしいです。たしかにご飯を食べるときは野菜を先に食べた方が消化に良いとされていますよね!そこで食物繊維大量のもやしやキャベツを食べてから麺にいくことでダイエットに繋がる!という事らしいです。

食の細い方はのっている野菜だけでお腹いっぱいになりそうですもんね笑

二郎系ラーメンダイエット「硬めの麺」

これに関しては、野菜をいっぱい食べている間に麺が伸びてしまいますが麺が硬い方が消化吸収がゆっくりになるという事らしいです!

そして、それによって血糖値が上がりにくくなるのでダイエットに繋がる!という事です!

二郎系ラーメンダイエット「チャーシュー+ネギ+ニンニク」

これに関しては、痩せやすくなる食材が全て乗っている事が重要!との事です。

「ネギ」はアイリンという物質があって、これは糖質燃焼を促進して体力アップを促してくれるものです。なので炭水化物が豊富な麺類を食べるときは一緒に摂ると良いです!

「ニンニク」はにおい成分のアリシンというものがあります。これは殺菌効果や抗酸化作用、がん予防にも効果的な成分です!このアリシンはたんぱく質と一緒に摂取すると男性ホルモンの「テストステロン」が増えます(女性でも増えます)

これには筋肉を増やす効果があってそれによって筋肉が増えると代謝アップ!

さらにアリシンはビタミンB1を増やします、ビタミンB1は糖質の代謝を促してくれるので脂肪燃焼に効果的とされています。

「チャーシュー」は主に豚肉ですが、豚肉に含まれているビタミンB1は体温上昇作用があり血行を促進してくれます。これにより基礎代謝量アップ!

さらにビタミンB2が脂肪燃焼と脂肪を蓄積さない効果があります、オマケにL-カルニチンも含まれていて脂肪燃焼をサポートしてくれます!

二郎系ラーメンダイエット「お腹いっぱいで夕飯が減る」

これに関しては超大量の野菜と麺を昼のランチ時に食べる事によって、夕飯までにお腹が空かないので夕食の量が減りダイエットに繋がるという事らしいです!

これは普段から二郎系ラーメンを食べていない人からしたらちょっと微妙な発想かなぁとおもったりしますけど、昼にあれだけ食べたら確かに夕飯少なくなる人の方が多いような気もしているので…なんとも言えませんw

二郎系ラーメンダイエットに最適なラーメン店

現在、様々な二郎系ラーメン店が登場していますがその中でもダイエットに向いているっぽいラーメン店を探してみました!

立川間マシマシ 5号店

味の評判も良いこちらでは、麺の代わりに豆腐を入れたり、ラーメンじゃなく白飯メインのマシライスを作ったりとチャレンジ精神旺盛な新鋭店!ダイエットに白飯は不要ですが麺の代わりに豆腐に変更できるのはポイント高いですね♪

らーめん 忍者

狭いエリアにデカ盛り店がひしめく秋葉原にあるお店です!こちらの特徴はデカすぎる豚肉です!これならしっかり噛んで時間をかけて食べられそうなのでポイント高め!ですが、常に行列しているのが玉にキズ…。

ラーメン大 各店

こちらのお店ではコンセプトが女性にも食べやすい二郎系ということなので塩分控えめにしたり、量を少し抑えたりとされているそうです!普通盛りでも野菜はかなり多いので二郎系ダイエットに挑戦されるには都合良い感じがポイント高い理由ですね♪

とりあえず3店紹介させて頂きましたが、自分が行ったことのあるお店だけですので他にもダイエットに向いてるんじゃないか?!というお店を知っている方がいたら是非教えて頂けると嬉しいです♪

二郎系ラーメンダイエットの注意点

番組で紹介していた赤石先生という方が言っていたのは、スープはあまり飲まない!という事でした!

たしかに塩分とか考えたら痩せる前に高血圧で致命傷を負いそうですもんね苦笑

あとは二郎系を食べた日の夕食は量を抑える!これが一番でしょうね。まずカロリーが1,000キロカロリーは平均してありますのでそれを考えて1日分のカロリーを意識しておいた方が良いでしょう!

そして、痛風や痛風になりそうで医者から注意された方は麺少なめにしましょう!炭水化物はホントに致命的なダメージを与える可能性があります!自分の体調や病気と相談しながらチャレンジしてみて下さい( *´艸`)

二郎系ラーメンダイエットのまとめ

いかがでしたか?

今回は「この差って何ですか?」で紹介された『二郎系ラーメンダイエット』に関して調べてみました!

たしかに理に適っている部分は多いのですが、毎日食べるというのは本当に危険な気がします。スープはあまり飲まないようにしても塩分量が心配ですね~。

個人的には二郎系はご褒美程度にしてダイエット中に食べても全然大丈夫!っていう心の余裕を確保できた!くらいに思っていれば良いのかな?と思ったりしました笑

きっと近日中に二郎系ダイエットをやってみた!的なユーチューバーが現れるでしょうねwそれも楽しみですwww

気になった方もぜひ胃腸と財布と相談しながら挑戦してみては如何でしょうか(^^♪

最後までご覧頂きありがとうございました(^^♪