【主治医が見つかる診療所】

フリフリグッパー体操で認知症予防!やり方は?【主治医が見つかる診療所】

2020年1月23日に放送された【主治医が見つかる診療所】で認知症を予防する体操が紹介されました!

その体操が『フリフリグッパー体操』

90歳くらいの高齢者でもこの体操で海馬を刺激すると記憶力がアップするという結果も出ているということでした!そんな『フリフリグッパー体操』をまとめてみましたので気になる皆さんはぜひやってみましょう♪

脳細胞が増える『フリフリグッパー体操』のやり方

簡単すぎる体操ですので皆さんも気軽にやってみましょう♪

  1. 片足ずつかかとを上げて足踏みします
  2. 左右に腰を振ります
  3. 握って叩く!をリズミカルに繰り返します

以上ですw

ホントに簡単ですね(;^ω^)

好きな音楽に合わせてしっかりメリハリをつける感じが良いそうです(^^)/