頑張らない「ストローダイエット」「痩せる出汁ダイエット」の方法や食事は?【ヒルナンデス】

2019年11月25日(月曜)に放送された【ヒルナンデス】で女芸人の3人が超簡単な頑張らないダイエットという「ストローダイエット」に挑戦しました!

これまた新しいダイエット方法が登場しましたね(;^ω^)いったいどんなダイエット方法で女芸人は果たしてどの程度痩せられたのか?色々調べてまとめてみたいと思います♪

ぜひ最後までお付き合いくださいませ(^^)/

2019年10月2日にお笑い芸人の宮川大輔さんのインスタグラムでブラマヨの小杉さんが32キロもの減量に成功した!と投稿されました! 3...

ストローダイエットのやり方

なぜストローダイエットなのか?

それは普通に息を吐くより呼吸に負荷をかけることが出来るのでおなかの引き締め効果がアップする!という事です(^^)/

ストロー呼吸のやり方は簡単です!

重要なのは「姿勢」です!自然にまっすぐ立ちましょう!

足は肩幅に広げて利き手でストローを持ちます。

反対の手は腰に軽く当てましょう。それではさっそく息を吹きます!やり方は…

  1. 息を吐く→5秒
  2. 息を吸う→5秒 計10秒

息を吐く→吸うを1セットとして1日5~10セット行います

なれて来たら吐く時間を10秒、吸う時間を10秒まで増やしてみるのも効果的です!

「痩せる出汁」ダイエットが凄い!

「痩せる出汁ダイエット」という方法が凄かったですね!

出汁であんなに変わるの?!なんて思ってしまいました(;^ω^)

方法は1日1回痩せる成分が入った出汁を摂るだけ!

これで芸人の方は約4.5キロ減量に成功!

痩せる出汁の材料はこれだ!

専門家がオススメした材料と理由をまとめます!

①鰹節

鰹節に含まれる「ヒスチジン」が食欲を抑制してくれます!

鰹節の香りなんて嗅いだらお腹空きそうですが、中に含まれている成分は食欲抑制効果があったんですね(;^ω^)

②煮干し

煮干しに含まれる「イノシン酸」が新陳代謝を高めてくれます!

③緑茶

緑茶に含まれる「カテキン」は脂質の代謝を活性化してくれるそうです!

④昆布

使用するのは刻み昆布です、この中に含まれる「食物繊維」が腸内環境を整えてくれるという事ですね!

これは腸活でも有名な方法だと思います( *´艸`)

腸内環境を整えるといいう事に関しては直接食べたほうがよさそうですが…ダシにしても食物繊維が摂れるってことですかね?この方法に関しては調べてみたいと思います( *´艸`)

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