加治ひとみ(かじひとみ)の腸活術が凄い!やり方動画まとめ【深イイ話】

こんにちはこんばんは!トミーです(^^)/

今回は2020年3月16日に【深イイ話】

歌手でモデルの加治ひとみさん『腸活』

が凄い!!という事で注目され特集される

という事です!

加治ひとみさんは28歳に歌手として遅咲き

のデビューを果たされましたが、最近では

超ストイックな奇跡のアラサー女子としても

注目され、そのカラダを”かじボディ”と呼ぶ

そうです♪

そんな加治ひとみさんは「腸活は裏切らない」

と豪語されていますが、実際に行っている

腸活トレーニングは素人でもマネできるの

でしょうか?

気になる方法を調べてまとめてみます♪

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加治ひとみ(かじひとみ)が腸活を始めた理由

加治ひとみさんが腸活をし始めたのは20代半ば。

カラダと心のバランスに向き合い始めたのが

キッカケだったといいます。

デトックスをするために始めたそうですが、結果

的に腸活になっていたそうです( *´艸`)

「体に入れるものがどれだけ大切かを感じてます」

と言われてますが、毎日の積み重ねで実感されて

いるようです!

加治ひとみ(かじひとみ)の腸活のやり方

加治ひとみさんが行っている腸活には

4つのルーティーンがあると言います。

  1. 朝起きたらまず白湯(さゆ)を飲む
  2. フルーツを皮ごと食べる
  3. 野菜たっぷりのスムージーを飲む
  4. 腸活エクササイズで朝の仕上げ!

以上です!基本的にこのルーティーンは

朝している事だそうです!

コップ1杯の白湯で体を温めて、30分くらい

かけてストレッチをする。それから朝の準備

を始めるそうです。

加治ひとみさんが主に食べているフルーツは

りんご!これを皮ごと食べるのがポイントだ

といいます。

デトックスに必要な食物繊維が豊富に取れる

ので食べられるフルーツの皮は積極的に摂って

いるみたい♪

野菜たっぷりのスムージーに関してですが

加治ひとみさんは自分で作る場合と表参道

にある『True Berry』で『the green』と

いうメニューを注文しているそうです♪

調べてみると「コールドプレススムージー」

という野菜ジュースですね( *´艸`)

最近モデルの皆さんがよく飲まれているので

有名になりましたね♪

このスムージー専用の機械も販売されていました!

加治ひとみさんは専用機械を使用しているか不明

でしたが、バイタミックスのジューサーを使用して

いるそうです!

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こちらは低速ジューサーで、専用の機械になります↓

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低速で作ると野菜の栄養素が壊れにくいという優れもの

です!お値段はなかなか張りますが、スムージーを毎回

購入することを考えたらすぐに元がとれちゃいますね~

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加治ひとみの腸活エクササイズ動画

加治ひとみさんはいつも行っている腸活エクササイズ

を動画でまとめていました!

出典:CLASSYチャンネル

↑限定公開中なのでいつ消えるか分かりません!

加治ひとみさんの腸活ストレッチ方法

①おなか周りに空気をたくさん貯めるような感じで吸う

②空気を吐き切ると同時にお腹を引っ込める

③呼吸の目安は10回!スムーズに繰り返せるように行います

ぜひやってみてください♪

これ、試してみましたが腸活だけじゃなくて

腹筋にも結構ききます(;^ω^)

加治ひとみの腸活にかかせない食べ物

加治ひとみさんが腸活の為の食べ物をまとめます!

  1. 野菜スープを自炊
  2. 手作りクッキーをオーツ麦で!
  3. グルテンフリーのパスタを常備して使用

野菜スープを自炊

野菜スープは食物繊維をしっかり摂れるという

事で腸からケアをして肌荒れを防止している

そうです!(加治さんは生野菜が苦手なので火を

通して調理するそうです)

むくみ防止のために塩は使わず出汁やめんつゆ

で代用しているいます、翌日は残ったスープを

パスタやリゾットにして食べるのが良い感じと

言っています♪

手作りクッキーをオーツ麦で!

間食のクッキーはなんと手作り!

オートミールのクッキーで、オーツ麦を使用

しているそうです!

小麦粉のかわりに大豆粉、米粉を使い牛乳の

かわりにアーモンドミルクや豆乳を!

砂糖をココナッツシュガーにして、低カロリー

でも美味しい!という部分にこだわって作って

いるそうです♪

油はお肌に良い亜麻仁油を使用しています!

さらにナッツを入れることでお腹の満足感が

増すのでダイエット中でも安心して食べられる

クッキーになっています♪

グルテンフリーのパスタを常備して使用

加治ひとみさんはグルテンフリーのパスタを

常備しています!その理由としては

「小麦を摂るとカラダが冷えるから」

という事で、普段からなるべく小麦は摂らない

ように気を付けているとのこと!

パスタのソースによって、ひよこ豆製や米粉製

を使用したりと色々気を付けられているそうです!

加治ひとみは卵アレルギー&栄養士の学校に通ってた

加治さんはもともと卵アレルギーだったみたい

です。それが原因で食材に気を遣うように

なったと言います。

ご両親も直時にはとても気を付けていたそうで

コンビニ弁当や冷凍食品は一切食べてこなかった

とか(;^ω^)

現在でも健康的な食生活をされているのは昔から

の積み重ねもあったんでしょうね♪

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加治ひとみのWikiプロフ&経歴

名前:加治 ひとみ (かじ ひとみ)

生年月日:1987年8月26日

年齢:32歳(2020年時点)

身長:165センチ

職業:歌手 モデル

所属事務所:avex trax

加治さんは2014年に開催された『東京ガールズ

オーディション』アーティスト部門でグラン

プリを受賞!

2016年にavex traxからメジャーデビューしました

その後は抜群のスタイルやファッションセンスが

幅広い女性かた支持を集めてモデルとしても活躍

されています!

奇跡のアラサーとも呼ばれていて、加治ひとみの

美ボディを”かぢボディ”と呼ぶようになっている

ほどです♪

加治ひとみ(かぢボディ)インスタグラム

加治ひとみさんの”かぢボディ”が満載の

インスタグラム画像をご紹介します♪

いや~売れっ子モデルさんはドライヤーも

良いの使ってますね~♪

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加治ひとみ(かじひとみ)の腸活術が凄い!やり方まとめ【深イイ話】

いかがでしたか?

今回は2020年3月16日に放送される【深イイ話】

に登場する美ボディ歌手の加治ひとみさんの色々

を調べてみました♪

  • 朝の腸活ルーティーンがある
  • 食事は自炊もちゃんとする
  • 栄養士の学校に通っていた
  • カラダと心のバランスの為に腸活してる
  • トレーニングは昔から続けているピラティス

以上です!

番組で新しい情報が出てきたら追記して

いきますね♪

こんな素敵な加治ボディになれるなら是非1つずつ

でもマネしてみたいと思いますね( *´艸`)

ぜひ参考にしてみてくださいませ♪

最後までご覧頂きありがとうございました(^^)/

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